Felicidade ou Bem Estar?
Fazendo de nossa mente uma aliada.
As pesquisas da psicologia moderna e da neuropsicologia comprovam que podemos modificar o funcionamento de nossa mente diminuindo a produção de alguns hormônios e modificando o padrão de funcionamento de alguns neurotransmissores, assim como, melhorar o desempenho de várias estruturas do cérebro, tendo como base a técnica milenar da Meditação. Com o cultivo da atitude adequada podemos desenvolver uma mente calma e poderosa que nos permite transformar nossos padrões de comportamento disfuncionais e estados emocionais como a ansiedade, desânimo, depressão, baixa autoestima, distração e a hiperatividade compulsivas. Passamos a viver uma vida com muito mais coragem, dignidade e vivacidade.
"Você não é a sua identidade, mas o criador dela. Não fique aprisionado ao que
Nos tempos atuais onde se busca de forma desenfreada a felicidade fora de nós, onde a infinidade de informações, terapias e crenças tornam difícil distinguir o que é a realidade, o que é fundamental, este trabalho nos leva a um contato com nossa realidade básica e ao desenvolvimento de uma autoconfiança reconfortante.
É fácil observar como nossas mentes são inquietas, sempre pensando no passado, no futuro, tendendo para a hiperatividade e distrações e na busca frenética por novas satisfações.
O cultivo de uma mente calma, controlada e límpida é possível e desejável para adquirirmos uma visão mais clara de nossos caminhos e valores. Com uma mente focada, momento a momento, podemos nos libertar de nossa mente divagante e desenvolver nossas potencialidades.
Nosso trabalho fundamenta-se em décadas de estudo e prática da psicanálise e a fusão com a prática meditativa Mindfulness baseada nas propostas de Alan Wallace, assim como, da psicologia budista de Chögyam Trungpa, Jack Kornfield e John Welwood.
A nova psicologia que combina os conhecimentos da sabedoria humana e da ciência atual propõe um novo modelo de vida que busca a serenidade, o conhecimento profundo da mente e da realidade.
Este modelo é composto de quatro dimensões:
a) o equilíbrio da atenção;
b) o equilíbrio da vontade;
c) o equilíbrio cognitivo e;
d) o equilíbrio dos afetos.
A base para o desenvolvimento destas qualidades é a habilidade de observar, conhecer e controlar nossa mente, por meio da meditação (Atenção Focada e Atenção Panorâmica). Isto nos dá a capacidade necessária para desenvolvermos as outras dimensões.
A meditação, que tem sua origem na Índia há dois mil e quinhentos anos, é uma atividade que partiu da psicologia oriental e está desvinculada de religiosidade e misticismo. Ela tem sido estudada e utilizada amplamente pelos institutos de saúde e pesquisa no mundo todo. A confiança na meditação é adquirida através da constatação de seus efeitos pelos praticantes.
Programação:
Apresentar, discutir e praticar as quatro dimensões: equilíbrio da atenção (Atenção Focada e Atenção Panorâmica), da vontade, do conhecimento e da afetividade.
A quem se destina:
Pessoal: pessoas ou grupos que desejem desenvolver suas capacidades emocionais, profissionais e espirituais.
Empresas: este trabalho tem sua forma adaptada para a administração do estresse no ambiente de trabalho.
Escola: professores que desejem administrar o estresse e levar seus alunos a esta prática.
Psicólogos: em um trabalho psicoterapêutico ou grupos de formação.
Gestantes e doulas: que desejem passar esta época de forma mais serena e presente.
Metodologia:
Quatro encontros com duas horas de duração com apresentação teórica e prática e discussões com os participantes.
- Meditação, saúde e as pesquisas atuais.
Explanação do modelo dos quatro equilíbrios.
Para que meditar
Apresentação do equilíbrio da atenção
O automonitoramento da consciência
A interferência da mente agitada no equilíbrio atencional
A diminuição da impulsividade
A repetição de padrões de comportamento disfuncionais
Prática de meditação
Discussão em grupo.
- Relato das experiências durante a prática solitária
Dificuldades para a prática
Apresentação do equilíbrio da intenção
A intenção, os projetos de vida e as relações interpessoais
A repetição de padrões de comportamento disfuncionais
Prática de meditação
Discussão em grupo.
- Relato das experiências durante a prática solitária
Dificuldades para a prática
Apresentação do equilíbrio cognitivo
A interferência da mente agitada no processo cognitivo
A importância da mente límpida para o aprendizado do si mesmo e da realidade
A repetição de padrões de comportamento disfuncionais
Prática de meditação
Discussão em grupo.
- Relato das experiências durante a prática solitária
Dificuldades para a prática
Apresentação do equilíbrio afetivo
A interferência da mente agitada no equilíbrio afetivo
A repetição de padrões de comportamento disfuncionais
Prática de meditação
Discussão em grupo.
Numero de participantes: A combinar
Locais onde o trabalho pode ser realizado:
Consultório: localizado na rua João Moura, Pinheiros, São Paulo.
Em empresas, escolas ou Instituições.
